ストレスが毛穴ブツブツの原因ってどういうこと?

2019年02月11日

ストレスが毛穴ブツブツの原因ってどういうこと?



毛穴がブツブツと目立って気になる、という人は、もしかしたらストレスが原因かもしれません。

毛穴ブツブツや毛穴が目立つ原因はいろいろありますが、その中の一つに過剰なストレスが考えられます。
ストレスと毛穴ブツブツの関係性について、まとめてみました。


1.2種類のストレス



ストレスは毛穴ブツブツになってしまうの原因のひとつです。
大きく分けて2種類のストレスがあり、外的ストレスと内的ストレスがあります。

ストレスに悩む女性

外的ストレスというのは、寒暖の差や紫外線、大気汚染など外部から肌に影響があることを言います。

内的ストレスというのは、人間関係、睡眠不足、食生活などの内部から肌に影響があることを言います。
どちらのストレスも毛穴ブツブツのような肌荒れの原因になってしまいます。


2.ストレスと毛穴ブツブツの関係



人はストレスを感じるとアドレナリンが出るのですが、アドレナリンには血管を萎縮さしたり、血圧の上昇を増加させる働きがあります。

毛穴ブツブツを解消したい女性

ストレスを感じて体内にアドレナリンが分泌され、血管が萎縮してしまい、血流が滞り、体の冷えを招いてしまいます。

そうなってしまうと細胞の隅々まで血液が運んでくれる栄養素が届かなくなり、毛穴ブツブツの肌荒れになってしまう原因になります。


3.毛穴ブツブツにならない対策とは?



毛穴ブツブツの肌荒れにならないようにするためには、大事なことは十分な睡眠です。
人には大なり小なり外的でも内的でもストレスは感じています。

ですから、好きなことをしてストレス発散することもいいのですが、それだけではなかなかストレスを発散しきれない時もあります。

毛穴ブツブツにならないための対策について疑問に思う女性

睡眠というのは、気分を安定させてくれ、一日溜まっていたストレスを発散させてくれます。
保湿などのスキンケアはもちろん大事なことなのですが、ストレスをなくすことが、なによりも毛穴ブツブツの肌荒れには効果的な対策になります。

紫外線対策に有効な対策、日焼け止めクリームーSPFとかPAって何?

2018年12月09日

紫外線対策に有効な対策、日焼け止めクリームーSPFとかPAって何?



ちょっと外に出かけた時や室内の窓際へ居る時「日差しが強いなあ」「日焼けしないかなあ」と気になったり不安になることはありませんか。

日差しを気にする女性

特に5月〜9月の間は日差しが強く、一年の中でもぐっと紫外線が強くなるので、日焼け止めクリームを使った紫外線対策はとても重要となってきます。

そこで、いざ買ってみようと選んでいる時に目にするのが“SPF”や“PA”の文字。

これはどういう意味だろうと疑問に感じつつ、あまり気にせず買っている方もいるかと思います。
しかし、大切な素肌を守る為には、この“SPF”と”PA“の意味をしっかりと理解し、正しく使っていくことがとても大切なのです。


1.日焼け止めクリームの表記“SPF”“PA”の意味とは?



“SPF”とは”サンプロテクションファクター“の略で紫外線予防指数の意味を表します。
これは紫外線が肌に当たって日焼けしてしまうまでの防止時間を示しており、数値が大きい程、日焼けを遅らせる時間も長くなります。

日光にあたる女性

注意する点としては、紫外線が当たり出して日焼けするまでには個人差があり、およそ15分〜20分程と言われているということ。

同じ数値の日焼け止めクリームを使ったとしても、人それぞれ効果のある時間の長さが違うことに気を付けなければなりません。

一方”PA“とは”プロテクショングレイドオブUVA“の略でUVAをカットする効果を表しています。
効果の差はPA+〜PA++++の4段階あり、+の数が多い程、効果も高くなります。

例えば、SPF30++を使い、日焼けをするまで15分ほどかかる人の場合、15分×30倍なので450分間(7時間半)は日焼けするのを防ぐことができるのです。

日焼け止めクリームは時間が経つと共に効果も薄れていくので、こまめに塗りなおすことも大切でしょう。

しかし、塗ったからといって100%紫外線を防げるというわけではなく、効果を気にして毎回多く塗ってしまうとコストパフォーマンスも上がってしまいます。
使う時は生活のシーンに応じて使い分けるとよいでしょう。

日陰にいる女性


2.生活シーンで使い分け、紫外線対策を徹底しよう



紫外線とは一年中降り注いでいるものですが、季節によって量も変わります。
5月頃から少しずつ増え始め、6月には真夏とほぼ同等の量になります。

紫外線が多くなると気温も上がり、汗もかきやすくなるので、日焼け止めクリームを塗っても落ちてしまいがちです。

塗っている時間が長くなるにつれて効果も薄れていきますが、暑い時期は汗で落ちやすいという意味でも、こまめに塗り直すとよいですね。

また、使い方は先ほども述べたように生活シーンに応じて時間と量を考慮しながら塗っていくのがポイントです。
日常生活を送っていく分ならSPF30でPAもそんなに高いものでなくても効果が期待できるでしょう。

日焼け止めの効果を実感する手

逆に長い時間外でレジャーやスポーツを楽しむ時はSPF50でPAも高めのものを使うとよいです。
塗る際は身体の中でも日差しを受けやすい鼻周りや顎下、額など露出しているところを多めに塗ったり、こまめに塗り直したりすると、より効果的でしょう。

量は変わっても紫外線は天気や季節に関係なく、一年中降り注いでいるもの。先々長く使っていくためにも、時間や場面を考慮し、上手に使っていけるとよいでしょう。

エイジングケア・美肌作りにプラセンタがいい理由

2018年11月01日

エイジングケア・美肌作りにプラセンタがいい理由



美容サプリや化粧品で「プラセンタ」という言葉も良く見かけるようになりました。

プラセンタとは何か疑問に思う女性

でも、いったい「プラセンタ」って何なのでしょうか?
プラセンタの仕組みとその効能について理解しておきましょう。


1.そもそも「プラセンタ」って何?



プラセンタ(Placenta)とは、英語で「胎盤」のことです。
「胎盤」と聞くと「えっ」と思っていまうかも知れません。

でも、胎盤は豊富な栄養素を含んでいるものとして、人の歴史でも4000年も前から健康食品として利用していたようです。

楊貴妃やクレオパトラも愛用4000年前の歴史では、プラセンタをお酒で煮詰めたり、粉末にしたりして、不老長寿の薬として利用してきたということが分かっています。

プラセンタの歴史を調べる女性

中国では秦の始皇帝や楊貴妃なども愛用していました。古代ギリシャ時代には医師であったヒポクラテスが薬として採用していました。

クレオパトラやマリー・アントワネットもプラセンタを利用していたと言われています。ここ最近ではヨーロッパやアメリカでも美容業界で取り上げられ、注目を浴びています。


2.プラセンタの栄養



胎盤は、お母さんのおなかの中で赤ちゃんの身体を作る臓器です。
まさに生命の起源ともいえるでしょう。胎児は胎盤を通して酸素や栄養を取り入れます。

それだけではなく、胎盤は胎児の成長のためのさまざまな機能を備えているのです。
このプラセンタ(胎盤)から抽出したものがプラセンタエキスなのです。


3.プラセンタの種類



化粧品やサプリメントにプラセンタが利用されていると言っても、人の胎盤が使われているわけではありません。
ヒト由来のプラセンタエキスは医薬品になるので、健康食品や化粧品には使用できません。

プラセンタ配合の化粧品を使う女性

化粧品やプラセンタサプリメントやドリンクに使われているプラセンタはブタ由来かウマ由来のものです。
プラセンタエキスの栄養プラセンタの栄養価はたいへん豊富です。

たんぱく質、脂質、糖質をはじめ、10種類以上のアミノ酸や、ビタミン、酵素などがたくさん含まれています。これらが不老長寿やエイジングケアに良いとされる理由なのですね。

ワキ脱毛と毛周期

2018年10月26日

ワキ脱毛と毛周期



サロンでのワキ脱毛は、「早く脱毛したいから頻繁に通えばいい」というものではありません。
それぞれのサロンによって多少は異なりますが、基本的には2〜3ヶ月の間隔をあけて施術をします。

脱毛したい女性


1.どうしてそれほど間隔をあける必要があるのでしょうか?



それには「毛周期」といって、ムダ毛が生える周期が関係しています。
ワキ脱毛は毛周期に合わせて脱毛機器による脱毛は「毛が生える周期」に合わせて施術することが重要です。

効果があるのは毛周期の中でも最も細胞分裂が活発な「成長期」だけ。
脱毛機器はワキ毛の毛根部分である「毛母細胞」という部分に光を照射し、黒い色素であるメラニン色素にダメージを与えて毛根を破壊します。

ところが、成長期以外の毛根はその色素が薄くなっていて効果が出ないのです。
これは脱毛サロンでもクリニックでも同じ。

この毛周期は部位によって多少異なるのですが、ワキの場合は2〜4ヶ月だと言われています。
いくら早く脱毛したいからといってワキの毛周期に合わせて施術しなければ効果がありません。

毛周期は人によって差があるのでスタッフと相談しながら施術してもらいましょう。

サロンで脱毛をお考えの方はこちらから


2.どれくらい通うべき?



ワキ脱毛にかかる回数は個人差がありますし、どの程度まで脱毛したいかによって期間が異なります。
通常、エステサロンでの脱毛は医療クリニックよりも脱毛機器のパワーが弱いため時間がかかります。

ワキのムダ毛は目立ちやすいので完全にツルツルにしたいというのなら15〜18回ほど、期間でいうと2年半〜3年以上はかかることになります。

もし、多少ムダ毛が残っていても「薄くなって目立たなくなればいい」と思っているのなら10回程度、1年半〜2年ほどかかると思われます。

これらは個人の毛周期や毛質によって違ってくるので、あくまでも目安だと考えてくださいね。

脱毛で綺麗になりたい女性


3.周期を守ってキレイにワキ脱毛をいかがでしたか?



今回は脱毛サロンに通う前に知っておくと役立つワキ脱毛の基礎知識についてまとめました。
自己処理に慣れてきた人にとってサロンでの脱毛は、好きな時に通えず時間がかかって面倒に感じるかもしれませんね。

「脱毛10回コース」なら、「毎月通って10ヶ月で済ませてしまいたい!」と思うかもしれません。
ところが脱毛機器でワキ脱毛する場合、ムダ毛の生えてくる“毛周期”を無視して頻繁に通っても効果がないばかりか肌にダメージを与えるだけです。

脱毛に効果があるのは細胞分裂が活発に行われる「成長期」だけなのです。
焦る気持ちは分かりますが、毛周期に合わせた間隔を空けて気長に通うことでツルツルのワキを手に入れましょう!

ウォーキングや自転車で行うダイエットは簡単

2018年09月18日

ウォーキングや自転車で行うダイエットは簡単



1.ウォーキングと自転車は簡単



ウォーキングや自転車は、ダイエットや美肌効果的です。
ダイエットする方法はいろいろありますが、ウォーキングや自転車を使用したダイエットも人気があります。

ウォーキングや自転車を使った運動は、体内に蓄積されている脂肪を効率的に燃焼させたいという人にとってちょうどいい運動だといいます。

ウォーキングをする女性

運動には、有酸素運動と、無酸素運動という2種類があり、有酸素運動がダイエットには適しています。できれば20分以上の有酸素運動を続けることによって、脂肪を燃やすことが可能です。

自分の体力で、20分は続けることができるような運動を選択しなければ、ダイエットの効率か悪くなってしまいます。ジョギング、水泳、などが、よく知られている有酸素運動といえます。

ウォーキングと自転車は続けることができても、ジョギングや水泳を20分続けるのは辛いという人も少なくないことでしょう。

運動が得意でないという人でも、ウォーキングや自転車こぎならできますので、ダイエットのために手軽にできる運動であるといえます。

ウォーキングで手軽にダイエットしたい女性

自転車こぎでは下半身の筋肉を刺激することになりますが、下半身の筋肉とは、全身の筋肉のおよそ7割になります。


2.自転車で効果的なダイエット



自転車をこぐために必要な筋肉は体の中でも大きな部類に入っていますので、体内で消費するエネルギーがどうしても多くなります。

イスに腰かけて自転車をこぐような状態になりますので、腰や膝か痛い人でも、ダイエット運動をすることができます。好みのコースを選んで、毎日20分の自転車移動を楽しめば、ダイエット効果がだんだんと出てきます。


3.正しいウォーキングで美形ボディに



一方、ウォーキングでも正しい姿勢と歩き方で、体型は変えられるのです。
激しいエクササイズや無理な食事制限は必要ありません。

激しいエクササイズや無理な食事制限はしない女性

正しい姿勢と歩き方によるウォーキングによって、若々しく美しい体型を手に入れることができるのです。
ウォーキングの前に、自分のカラダのゆがみを知って、正しい姿勢で行えば、美しい体型が手に入るのです。

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管理者:頭皮・毛髪のエイジングケア
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